肌肉生长：过度训练反而抑制增长
你是不是也这样练？
“我每天都练，从不间断！”
“练得越多，效果越好！”
“我不怕累，就怕不练。”
说白了，这就是大多数人的“伪努力”。
你真的以为肌肉是靠“狠劲儿”练出来的吗？
错了。肌肉生长的本质 …
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肌肉生长：过度训练反噬增肌效率
你以为你练得猛，其实你练错了
说白了，很多人以为“练得多”=“长得快”，这是健身界最大的误区之一。
可现实是：你练得越多，肌肉恢复得越慢；你练得越猛，恢复时间越短。
这事儿得从肌肉生长的本质说起。