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2025年12月15日

作者: Cierra Kuhn

健身训练技巧减脂增肌

科学训练：新手常踩的3个发力陷阱

说白了，你练得越多，不一定越强。
尤其当你还没搞懂身体怎么用力的时候，那只是在“瞎练”。

今天不说废话，就讲三个新手最容易掉进的发力陷阱。
不夸张地说，很多人的训练瓶 …